Le sucre est il notre ennemi ?

Le sucre est présent dans de nombreux aliments, soit parce qu’on l’y retrouve naturellement, soit parce qu’il y est ajouté. Le sucre est une source d’énergie. Le sucre est souvent ajouté aux aliments transformés pour rehausser leur saveur, améliorer leur apparence et leur texture ainsi qu’augmenter leur durée de conservation. 

voici mes 5 conseils pour les limiter : 

1. Évitez d’ingérer des calories liquides. 

2. Optez pour des aliments entierspparence et leur texture

3. Choisissez judicieusement vos collations

4. Cuisinez plus souvent à la maison. 

5. Consulter le tableau de valeur nutritive et la liste des ingrédients sur les aliments emballés

Vos boissons contiennent-elles trop de sucre?

De plus, de nombreuses boissons populaires contiennent plus de la moitié de l’apport quotidien en sucre recommandé.